Kdaj:
Cena:
Predavateljica:
trenutno ni razpisanega termina
178 € + DDV
mag. Tadeja Trojar Jan
Kdaj: trenutno ni razpisanega termina
Cena: 178 € + DDV
Predavateljica: mag. Tadeja Trojar Jan
Zakaj
S pomočjo delavnice Obvladujem stres bodo udeleženci:
- bolje spoznali sami sebe,
- izboljšali svojo učinkovitost, zdravje in medosebne odnose,
- spoznali različne tehnike sproščanja, ki nam omogočajo boljše soočanje z vsakodnevnimi problemi, večjo čustveno trdnost, pozitivno razmišljanje in večjo koncentracijo.
Program
- Kaj je stres in kaj ga povzroča?
- Zunanji in notranji viri
- Kako opazim stres pri sebi? Signali stresa in njihov vpliv, ko jih ne obvladujemo
- fiziološki signali
- psihološki signali
- vedenjski signali
- Kako si lahko pomagam sam?
- dihalne vaje
- pomen dihanja
- osnovne dihalne vaje
- povezava dihanja in gibanja
- globoko sproščanje
- kako se je razvilo globoko sproščanje
- osnovni postopek sproščanja
- globoko sproščanje v krajši obliki
- pomiritveni refleks
- In kaj sedaj?
- priprava akcijskega načrta in osebne zaveze
Čaka vas praktičen trening, poln izkustvenega učenja.
Slišali boste nekaj osnov, naredili par vaj in nalog, diskutirali v manjših skupinah in na ta način spoznali vsebino na izredno aktiven način.
Predavateljica
Kdaj
Kdaj
Trenutno ni razpisanega termina.
Trenutno ni razpisanega termina.
Cena in popusti
Cena
178 € + DDV in vključuje:
Popusti
178 € + DDV in vključuje:
- predavanje,
- strokovno gradivo,
- potrdilo o udeležbi,
- prigrizke in napitke med odmorom.
Popusti
- 10% popust vam priznamo, če ste se že udeležili naših izobraževanj,
- 20% popust vam priznamo, za vsakega drugega in naslednje udeležence s strani istega naročnika.
Dodatne informacije
Maja Habjan, vodja projektov
Tel.: +386(0)590 500 30
Faks: +386(0)590 500 31
E-pošta: maja.habjan@monotro.si