Pokličite nas: +386 (0)590 500 30

Pišite nam: info@monotro.si

Obvladujem stres

Kdaj:

Cena:

Predavateljica:

trenutno ni razpisanega termina

178 € + DDV

mag. Tadeja Trojar Jan

Kdaj: trenutno ni razpisanega termina

Cena: 178 € + DDV

Predavateljica: mag. Tadeja Trojar Jan

S pomočjo delavnice Obvladujem stres bodo udeleženci:
  • bolje spoznali sami sebe,
  • izboljšali svojo učinkovitost, zdravje in medosebne odnose,
  • spoznali različne tehnike sproščanja, ki nam omogočajo boljše soočanje z vsakodnevnimi problemi, večjo čustveno trdnost, pozitivno razmišljanje in večjo koncentracijo.
Kaj izveste?
  • Kaj je stres in kaj ga povzroča?
  • Zunanji in notranji viri
  • Kako opazim stres pri sebi? Signali stresa in njihov vpliv, ko jih ne obvladujemo
    • fiziološki signali
    • psihološki signali
    • vedenjski signali
  • Kako si lahko pomagam sam?
    • dihalne vaje
      • pomen dihanja
      • osnovne dihalne vaje
      • povezava dihanja in gibanja
    • globoko sproščanje
      • kako se je razvilo globoko sproščanje
      • osnovni postopek sproščanja
      • globoko sproščanje v krajši obliki
    • pomiritveni refleks
  • In kaj sedaj?
    • priprava akcijskega načrta in osebne zaveze
  • In kaj sedaj?


  • Kako bomo to dosegli?

    Čaka vas praktičen trening, poln izkustvenega učenja.
    Slišali boste nekaj osnov, naredili par vaj in nalog, diskutirali v manjših skupinah in na ta način spoznali vsebino na izredno aktiven način.
    Kdaj

    Trenutno ni razpisanega termina.
    Cena

    178 € + DDV in vključuje:
    • predavanje,
    • strokovno gradivo,
    • potrdilo o udeležbi,
    • prigrizke in napitke med odmorom.

    Popusti
    • 10% popust vam priznamo, če ste se že udeležili naših izobraževanj,
    • 20% popust vam priznamo, za vsakega drugega in naslednje udeležence s strani istega naročnika.

    Maja Habjan, vodja projektov

    Tel.: +386(0)590 500 30
    Faks: +386(0)590 500 31
    E-pošta: maja.habjan@monotro.si