Pokličite nas: +386 (0)590 500 30

Pišite nam: info@monotro.si

Kako med prazniki ostati fit

Prazniki so pred vrati in mize bodo ponovno polne dobrot.

Statistike kažejo, da se v času praznikov zredimo tudi do 4 kilograme.

Predstavljamo vam nekaj načinov, kako lahko preprečimo, da bi se nam med prazniki nabrali dodatni kilogrami.

Jejte, preden se odpravite na obisk

Poskrbite, da boste kaj pojedli, preden se odpravite na obisk, na družinsko večerjo, izlet,…
Tako ne boste več v skušnjavi, da bi pojedli preveč.

Izberite nekaj “priboljškov”

Ne jejte vse nezdrave hrane, ki vam je na voljo.
Izberite samo nekaj “priboljškov”, ki jih boste, v zdravi meri, uživali med prazniki.

Ne izpuščajte obrokov

Ne izpuščajte obrokov, še posebej ne zajtrka.
Kasneje boste namreč še bolj lačni. Posledično boste pojedli (še) več.

Pijte zmerno

Pijte zmerno.
Alkohol, gazirane pijače, sadni sokovi vsebujejo veliko sladkorja. Zato boste s prekomernim pitjem v telo vnesli še dodatne kalorije.

Bodite aktivni

Kljub temu, da so prazniki, se ne odpovejte povsem telesni aktivnosti. Še naprej obiskujte skupinsko vadbo, fitnes,…

V nasprotnem primeru pojdite peš do trgovineuporabljajte stopnice namesto dvigala,…

Uživajte

Če niste človek discipline, si med prazniki ne postavljajte previsokih pričakovanj glede diet.

Sprostite se in uživajte v dobri hrani, vendar v manjših količinah.

Pijte veliko vode

Pitje zadostne količine vode bo, poleg hidracije, poskrbelo tudi za zmanjšanje apetita.