Pokličite nas: +386 (0)590 500 30

Pišite nam: info@monotro.si

30-dnevni izzivi za osebno rast | srednje težki izzivi

Če ste eden izmed tistih ljudi, ki skrbite za osebno rast, potem vam priporočamo 30-dnevni izziv.

Predstavljamo vam nekaj srednje težkih izzivov.
Izberite tistega, ki vam ustreza.

S tovrstnimi izzivi lahko naredite veliko spremembo v vašem življenju.

Vsak dan zavržite eno stvar

Vsak dan zavržite eno stvar. Začnitemajhnimi stvarmi (obrabljen robček v vaši jakni, star časopis,…).
Potem se premaknite k stvarem, za katere veste, da se jih morate znebiti, vendar ne veste kje začeti(dokumenti, stari računi, obleke, ki jih niste nosili že vsaj 5 let,…).
In na koncu zberite pogum, da zavržete stvari, ki vas negativno povezujejo s preteklostjo in vampreprečujejo, da bi se premaknili naprej.

Dokazano je namreč, da se pospravljen dom odraža skozi boljše fizično in psihično počutje posameznika. In še preden želimo očistiti sebe na globljih nivojih, je pomembno, da se stvari najprej lotimo na materialnem nivoju.

Vsak dan si vzemite 10 minut za pisanje dnevnika

V čisto običajnem dnevnem vrvežu pogosto pozabimo nase. Zato je pisanje dnevnika dobro.
Prenos misli in čustev na papir vam bo namreč pomagal doseči stik z vašo notranjostjo.Razmišljali boste o svojem življenju.

Raziskave so pokazale, da z zapisovanjem svojih misli na papir aktiviramo del možganov, zadolžen za to, da razvodeni negativna čustva. Tako se lažje spopadamo s stresom in smo bolj sproščeni.

Pri pisanju bodite odkriti in ne olepšujte stvari.
Pomembno je tudi, da vsak dan zapišite vsaj tri pozitivne stvari, ki so se vam zgodile čez dan.

V 30. dneh preberite knjigo

Mogoče ni tako enostavno, kot se sliši.
Koliko knjig ste začeli brati, a jih nikoli niste prebrali do konca? Ali pa ste jih kupili in so ostale zaprte na polici?

Da bi se temu izognili, si postavite cilj, da boste knjigo prebrali v 30. dneh. Lahko jo berete 10 minut na dan, ali pa nekaj ur ob deževnem koncu tedna.

Izberite knjigo, ki vam bo pomagala pri osebni rasti.

Vsak dan meditirajte 5-15 minut

Ste pogosto pod stresom? Ste utrujeni?Neprestano menjate razpoloženje? Poskusite z meditacijo.

Meditacija je odličen način, da v hektičnem svetu stopite v stik s samim seboj, omilite stres,okrepite imunski sistem,…

Ni tako težko, kot si mogoče mislite. Ni vam potrebno sedeti na tleh, lahko sedite na stolu, ležite na postelji.

Na spletu je objavljenih veliko posnetkov, kako se lotiti meditacije.

Vsak dan pojdite spat in se prebujajte ob isti uri

Spanje je zelo pomembno, saj je to čas, ko se spočijemo, si naberemo novih moči in energije.

Priporočljivo je spati vsaj 8 ur na noč oziroma število ur je odvisno od tega, koliko spanja vi potrebujete.

Vsak dan naredite eno naključno dejanje prijaznosti

S tem izzivom lahko razširite pozitivizem in mogoče nekomu polepšate celoten dan.

Veliko možnosti imate. Kompliment ali donacija sta vedno dobrodošla.

Nekaj idej:

  • Podarite kompliment neznancu, ki stoji za vami v vrsti, ga srečate na ulici,…
  • Nalepite samolepilni listek s pozitivnimi besedami na sodelavčevo pisalno mizo, vhodna vrata vašega soseda, vetrobransko steklo avta neznanca.”
  • Podarite nekomu še veljavni parkirni listek.
  • Ponudite pomoč starejšemu človeku (pojdite v trgovino, pospremite ga čez cesto, na avtobusu mu odstopite sedež).
  • Pošljite prijatelju rože. Brez razloga.
  • Pustite velikodušno napitnino prijaznemu natakarju.