Življenje je včasih naporno.
Trudimo se biti prijazni in ustrežljivi do ljudi okoli nas. Pozabljamo pa nase.
Zavedati se moramo, da nihče ne bo poskrbel za nas, razen mi sami.
Zato vam predstavljamo nekaj nasvetov, kako poskrbeti za svoje telo, misli, duha in odnose.
- Pojdite na sprehod. Naužijte se svežega zraka in sonca.
- Telovadite. Preznojite se in poskrbite za pospešen srčni utrip.
- Privoščite si popoldanski počitek. Dovolj je že 20 minut.
- Smejte se. Oglejte si komedijo ali pa se družite s prijatelji, ki vas nasmejijo.
- Zbudite se prej, kot običajno. Uživajte v jutranji sapici in umirjenem ritmu.
- Naredite majhno spremembo v prehrani. Popijte en kozarec vode več ali pa si privoščite zelenjavno kosilo. Očistite telo.
- Privoščite si masažo.
- V službo se peljite po drugi poti. Presekajte rutino.
- Občudujte mesto. Raziščite mesto in opazite lepoto, ki jo do sedaj še niste.
- Izključite se (vsaj) za eno uro. Izključite vse naprave in se posvetite samo sebi, družini, prijateljem.
- Stopite iz cone udobja. Naredite nekaj, kar še niste nikoli.
- Pišite dnevnik. Zapišite vaše razmišljanje in vse, kar se vam zdi zanimivo.
- Pojdite na zmenek sami s seboj. In delajte nekaj, kar vas resnično veseli. Oglejte si film, pojdite v naravo, muzej,…
- Vzemite si prost dan v službi. Brez posebnega namena.
- Naredite načrt za konec tedna. Pojdite na krajši izlet.
- V službo se odpravite prej. Izognite se kolonam.
- Privoščite si kosilo izven pisarne. Vzemite si odmor. Pojdite na svež zrak.
- Oblecite svoja najljubša oblačila. Počutili se boste srečnejši.
- Povejte, kaj mislite. Ne bojte se. Nihče ne more vedeti, kaj si mislite, če tega ne poveste.
- Izrazite svoje občutke. Ne skrivajte jih.
- Recite NE. Če tako mislite.
- Naučite se, da vam ni potrebno vsem ugajati.
- Bodite odprti. Ne bojte se sprememb. Mogoče vodijo v nekaj odličnega.
- Bodite potrpežljivi do sebe in drugih. Za vse je potreben čas.
- Vzemite si čas zase. Ne glede na to, v kakšnem odnosu ste, najpomembnejši je tisti, ki ga imate sami s seboj. Potrudite se zanj.