Naše življenje sestavljajo navade. Velikokrat tudi določajo kdo smo in kaj bomo dosegli.
Ste že kdaj opazili, da ste, zaradi vpliva navad, težko naredili kakšno spremembo?
Predstavljamo vam načine, kako ustvariti dobre navade (želite več telovaditi; se želite naučiti novega športa, kuhanja, šivanja; želite več brati; želite bolj zdravo živeti; izgubiti nekaj kilogramov,…).
Na list papirja napišite razloge, zakaj menite, da bi bila nova navada pomembna za vaše življenje (z več telovadbe se bom bolje počutil/a, imel/a bom več življenjske energije, pozitivno vpliva na zdravje, imel/a bom bolj fit telo,…).
List obesite na vidno mesto v stanovanju in ga večkrat na dan preberite.
Čez čas boste razloge ponotranjili in seznama ne boste več potrebovali.
Mogoče se sliši smešno, a več ko boste govorili o svoji novi navadi z ljudmi, hitreje bo postala del vas(povejte, da vsak dan hodite na telovadbo).
Poleg tega pa s tem lahko navdušite druge, da poskusijo kaj novega.
Vedno, ko začnemo s čim novim, se nam postavlja veliko vprašanj.
Poiščite pomoč – vprašajte prijatelja, pojdite v knjižnico, poglejte na internet,…(vprašajte koga, ki že dlje časa hodi na telovadbo; poiščite športnega trenerja; veliko nasvetov o pravilni telovadbi boste našli na spletu,…).
Vaša nova navada naj postane rutina. Če je mogoče, svojo novo dejavnost vključite v vsak dan, ob istem času.
Vašo novo dejavnost morate ponavljati, saj bo samo tako postala vaša navada. Nekateri so mnenja, da moramo vedenje ponavljati 21 dni, da postane navada. Vendar je odvisno od vsakega posameznika.